KOSTUPPLÄGG – 8 VECKOR

3995 kr

FÖR DIG SOM VILL HA MYCKET STÖTTNING FÖR ATT HITTA DIN HÄLSOSAMMA KOSTHÅLLNING SOM HÅLLER PÅ LÅNG SIKT!

Såhär ser upplägget ut:

  • Du börjar med att fylla i ett formulär för att jag ska få en bild av dina aktuella kost- och hälsorutiner
  • Utifrån det utformar jag individuella råd, kostupplägg med mängdangivelser för olika livsmedel och många valmöjligheter, ett kostupplägg för att du ska få kunskap om vilken mat som är bra för dig och i vilken mängd, samt användbara tips anpassade till dig och dina mål 
  • Du får 4-5 frukostförslag, 10st lunch/middagsrecept samt 8-10 mellanmålsförlag, alla anpassade utefter dina behov, mål och preferenser
  • Du får mycket information om mat och matens olika delar för att utöka din kunskap
  • När du har fått ditt skriftliga kostupplägg utskickat så inleder vi 8 veckors perioden med 30 min uppstartssamtal via telefon (går att ta helt via mejl också, om det föredras)
  • Därefter följer vi upp 1 gång i veckan via mejl, där det är ditt ansvar att skicka in en veckorapport. Varje vecka får du feed back, stöttning och vi gör eventuella ändringar beroende på din utveckling 
  • Du har alltid möjlighet att mejla frågor till mig med garanterat svar inom 1 arbetsdygn
  • Allt sker online/via telefon
  • Möjlighet till förlängning finns, 1495 kr för 4 veckor.

KOSTUPPLÄGG – 4 VECKOR

2995 kr

FÖR DIG SOM BARA BEHÖVER EN KNUFF I RÄTT RIKTNING OCH SEDAN KLARAR DIG BRA PÅ EGEN HAND!

Såhär ser upplägget ut:

  • Du får fylla i ett formulär för att jag ska få en bild av dina aktuella kost- och hälsorutiner
  • Utifrån det utformar jag individuella råd, kostupplägg med mängdangivelser för olika livsmedel och många valmöjligheter, ett kostupplägg för att du ska få kunskap om vilken mat som är bra för dig och i vilken mängd, samt användbara tips anpassade till dig och dina mål 
  • Du får 4-5 frukostförslag, 10 st lunch/middagsrecept samt 8-10 mellanmålsförslag, alla anpassade utefter dina behov och mål
  • Du får mycket information om mat och matens olika delar för att utöka din kunskap
  • När du har fått ditt skriftliga kostupplägg utskickat så inleder vi 4 veckors perioden med 15-30 min uppstartssamtal via telefon (går att ta helt via mejl också, om det föredras)
  • Vi följer upp 1 gång efter 2 veckor och en avslutande gång efter 4 veckor.
  • Du har alltid möjlighet att mejla frågor till mig med garanterat svar inom 1 arbetsdygn
  • Allt sker online/via telefon
  •  Möjlighet till förlängning finns, 1495 kr för 4 veckor.
Skicka din förfrågan!

VAD SÄGER STINAS TIDIGARE KLIENTER

”Så stort tack Stina! Jag är glad över att jag trillade över din instagram, jag är glad över att jag tog tag i att skriva till dig. Jag är glad över att du är du och allt vad du står för, det har hjälpt mig i min utveckling mot allt vad jag behöver för att må bra. Som många andra skriver som också jobbat med dig kommer jag också ta med mig; Jag kan äta av allt, men inte alltid!

Stort tack och kram!”

 

”Jag är verkligen så glad att jag hörde av mig och tog hjälp utav dig, en livsinvestering skulle jag kalla det! Innan jag tog kontakt med dig så var jag ”rädd” för viss mat, jag var rädd för att det skulle sätta sig på ”fel” ställe av kroppen om jag åt den där bullen osv. Men efter din hjälp så ser jag nu mer på mat som energi/bränsle och det är något som vi alla behöver för att kroppen ska fungera! Visst är det sjukt att man ändå på så kort tid kan få en sån stor förändring ang på hur man ser på mat?!”

 

 

” Är så tacksam för all hjälp, pepp och stöd från dig. Har fått en helt ny kunskap om vad som är bakanserat och rätt mängd. Att man inte behöver krångla till det med dieter utan äta allt. Mår mycket bra både fysiskt och psykiskt och sover t.o.m. bättre. Har inte haft några problem med magen trots att jag äter pasta, potatis och bröd ofta. Njuter mer av maten nu när det är lagom mängd. Som jag sagt förut: så lätt att gå ner i vikt med rätt verktyg. Tack för all hjälp, du är bäst!”

”Även om vi aldrig träffats är du en av de människor som inspirerat och hjälpt mig mest, kommer sakna dina peppande ord och ditt stöd! Så återigen TACK!! Jag kommer rekommendera dig till alla som känner att de behöver hjälp med kosten, du är bäst!

Tack för fina fina ord, det är med din peppning längs vägen som jag inte gett upp när det känts tungt! Och efter dessa veckor känns det som sagt mer som rutin och något att luta sig mot! Du har gett mig många tankeställare, goda råd, härliga recept och tips på kanonprodukter och jag är så glad att jag kontaktade dig och satsade detta på mig själv 🙂

Är så glad att jag anlitade dig, har aldrig varit så lätt att gå ner i vikt och äta allt i rätt mängd och rätt balanserat. Mår jättebra. Som sagt, har väl provat det mesta men detta är ju det bästa. Tack!